♪本日のご案内

おはようございます꒰๑´•.̫ • `๑꒱

本日はバレンタインデーですね!

残り1枠21:15〜ご案内可能です。

ご予約お問い合わせをお待ちしております!

モーニング♡鯖美味しいです(o◞ิ‿◟ิo)今朝はタンパク質、ビタミンがしっかり取れていていい感じです。お昼はササミサラダの予定です。昨日のトレーニングで主に、大腿四頭筋、臀筋、大胸筋あたりが筋肉痛になりました。ハムに来て欲しい感がありましたが…今日はデッドリフトでハム、臀筋、内転筋を刺激し、合間に腹筋メインでやろうと思います。腹筋群を鍛えるにはプランク、レッグレイズ、MBツイストをよくやります。なりたいボディの質問はいつでもお待ちしております!と、その前に自分の身体を完成させなければ…!

 

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